Spendenprojekt für das SBBZ-Sehen in Baindt: Funktionelle Outdoor-Gymnastik

Bewegung an der frischen Luft ist schon immer einer der wichtigsten Faktoren für den Erhalt der Gesundheit und eines starken Immunsystems. Deshalb bieten wir Ihnen diesen Outdoor-Kurs an, in dem wir mit Musik, Spaß und einem Lächeln auch den trüben Tagen trotzen.

Unsere Gymnastik beinhaltet all das, was nötig ist, um gesund und leistungsfähig zu bleiben: Konditions-Training und Übungen für Koordination, Beweglichkeit und Kraft. Dabei achten wir stets auf eine gute Rumpfstabilität und die Schulung einer aufrechten Haltung. Durch die dynamischen Wechsel zwischen den Übungen wird eine Überlastung einzelner Muskeln vermieden und wir kommen auch bei Kälte gut ins Schwitzen.

Für die Gymnastik setze ich eine normale Grundkondition voraus. Sie sollten flott gehen können und kurzzeitig joggen. Zudem sollte das Hinliegen auf die Matte und wieder Aufstehen keine Schwierigkeiten bereiten. Auch leichte Sprünge sollten möglich sein. Viele der Übungen lassen sich aber an die aktuelle Leistungsfähigkeit anpassen, so dass jeder sich so belasten kann, wie es ihm gut tut.

Ort:  Die Kurse finden statt in Baindt auf dem roten Fussball-Hartplatz, direkt hinter der Tennishalle. Der Zugang zum Platz liegt direkt neben dem Parkplatz, der zur Schule und zur Tennishalle Baindt gehört.

Zeit:  Dienstags um 18:00 Uhr

Nächster Kurs:Dienstag 7.Mai  bis 10. September 2024. Grundsätzlich ist der Einstieg jederzeit möglich und der Folgekurs startet immer gleich im Anschluss.

Kursgebühr:  120,-€  für die 20 Termine, bzw. für Späteinsteiger 6,-€ pro Termin.   

Der Erlös geht größtenteils an den Verein zur Förderung Sehgeschädigter e.V.Baindt. 

Verbindliche Anmeldung an lyszus(at)osteopathie-belebt.de

Bitte geben Sie Ihren Namen, vollständige Adresse und Telefonnummer an. Wenn möglich bitte auch die Handynummer: wir haben eine Whatsapp-Gruppe, um Sie kurzfristig informieren zu können, wenn wir tatsächlich mal absagen müssen Sollten Sie nach dem ersten Termin feststellen, dass es Ihnen nicht gefällt, haben Sie ein Rücktrittsrecht.

Wichtige Hinweise zum Kursbeginn:

Bitte bringen Sie eine eigene weiche Matte mit!

Ideal sind mehrere Schichten elastischer Kleidung, die Ihnen volle Beweglichkeit ermöglicht. Ihre Kleidung sollte natürlich immer der aktuellen Witterung angepasst sein, dazu gehören eventuell auch Handschuhe und Mütze. Der Rumpf- und Nackenbereich sollte IMMER warm und vor Zugluft geschützt sein, wir empfehlen eine Weste mit hohem Kragen. Bringen Sie eine warme Jacke für den Heimweg mit, damit Sie nach dem Sport nicht auskühlen.Der Kurs findet bei jedem Wetter statt.

Tragen Sie gut sitzende Sportschuhe mit einer gedämpften Sohle. 

Achten Sie darauf, dass Sie vor dem Sport ausreichend trinken. Bringen Sie sich ein passendes Getränk für den Flüssigkeitsausgleich mit. Bei kalten Temperaturen hat sich warmer Pfefferminztee bewährt.

Haftung: wir machen Sie darauf aufmerksam, dass der Outdoor-Sport mit gewissen Risiken verbunden ist, insbesondere der Untergrund ist teilweise uneben.  Ihre Teilnahme erfolgt auf eigenes Risiko.

Ich freue mich auf Sie!

Barbara Lyszus

Die 2. Gruppe posiert für die Spendenübergabe im Dezember 2023